Kroppsscanning mini 2 – Ljudbok 9789178610303 Slouching towards Bethlehem och The

Slouching towards Bethlehem och The White Album hålls idag som klassiker

to spend time with his friends and bachelor-colleagues

Jos ei koskaan kysy itseltänsä

Tänk dig en snögubbe som träffar en solkatt

Kroppsscanning mini 2 – Ljudbok 9789178610303 Slouching towards Bethlehem och TheMeditation om drygt 4,5 minuter dr lyssnaren var p att vara hr och nu och vara medveten om sin kropp genom att fokusera p en kroppsdel i 30 sekunder minut. Denna vning upprepas tre gnger och sedan avslutar man med att knna in knslan i hela kroppen som helhet. I en vanlig kroppsscanning observerar man knslan i hela kroppen bit fr bit. Genom att enbart vlja tre delar blir meditationen perfekt fr de tillfllen nr man inte har mjlighet att gra en hel